פֿאַרשטעניש פֿון קאַלציום און פאָספֿאָר בּאַלאַנס בײַ שינשילעס
ווייַטער אַ שינשילע בעסיצער, צו זײַקערן אַז דיין פּט דיאַטע שטיצט זייער לײַכטער געזונט איז אַ שטאַרקע פּריאָריטעט. איין קריטישער אַספּעקט פֿון זייער עמקה איז צו האַלטן אַ ריכטיקן בּאַלאַנס פֿון קאַלציום און פאָספֿאָר. די צוויי מינעראַלן שפּילן וויכטיקע ראָלעס אין דיין שינשילעס קנאָכן געזונט, צענדן וואַכס, און קלײַן געזונט. אַן אומבּאַלאַנס קען פֿירן צו שווערע געזונט פּראָבלעמען, דעריבער פֿאַרשטעניש פֿון זייערע בעדערפֿניסן און ווי צו פֿרעגן זיי איז עסענטיאַל.
שינשילעס, וויין קליינע קרעמער, האָבן אייניקע דיאַטע באַדערפֿניסן. אין דער נאַטור, זייער דיאַטע באַשטייט פֿון גרעז, רינד, און אַנדערע פֿיבראָזע פֿלאַנטן וואָס נאַטירלעך געבן אַ בּאַלאַנסירטן אַרײַננעמען פֿון מינעראַלן. אין געפֿאַנגענשאַפֿט, אָבער, איז עס אונדזערע חובֿה צו נאַכבילדן דעם בּאַלאַנס דורך הויכקוואַליטעט העלץ, פּעלעץ, און באַגרעניצטע טרעטס. לאמיר אריינגיין אין וואָס מאַכן קאַלציום און פאָספֿאָר וויכטיק און ווי צו האַלטן זיי אין האַרמאָניע.
וואָס מאַכט קאַלציום און פאָספֿאָר וויכטיק
קאַלציום און פאָספֿאָר זענען די גרונטשטיינער פֿון שטאַרקע קנאָכן און צענדן, וואָס זענען בפרט וויכטיק פֿון שינשילעס אָנגעזאָגט זייערע קעסיידיק וואַקסענדיקע אינציזאָרן. קאַלציום שטיצט קנאָכן דענסיטעט און שפּינדל פֿונקציע, בעת וואָס פאָספֿאָר העלפֿט אין ענערגיע פּראָדוקציע און צעל רעפּער. אָבער, די מינעראַלן מוזן עקסיסטירן אין אַ ספּעציפישן פֿאַרהältניש אין דעם גוף—ידעאַל, אַ קאַלציום-צו-פאָספֿאָר פֿאַרהältניש פֿון 2:1. אויב דער בּאַלאַנס ווערט געשטערט, קען עס פֿירן צו באַדינגונגען ווי מעטאַבאָלישע קנאָכן קראַנקheit, זאַפֿט געוועבע calcification, אָדער אויכט נייערע פּראָבלעמען.
פֿאַר שינשילעס, אַן אומבּאַלאַנס פֿאָרקומט אָפֿט ווען זיי ווערן געגעבן צו פילע פאָספֿאָר-רייכע עסנויות (ווי זייערן אָדער ניסן) אָן גענוג קאַלציום צו קאָנטער-בּאַלאַנסן עס. מיט der zeit, דאָס קען זאַקן זייערע קנאָכן אָדער זייערע אָרגאַנען לעידן פֿון מינעראַל אַבלאַגעס. צו דערקענען די סייכענען פֿון אומבּאַלאַנס—ווי לעטאַרגיע, שוועריקייטן בײַ בײַטן, אָדער אַנאָמאַלע צענד וואַכס—קען העלפֿן דיר האַנדלן שאָנעף צו פּאַסיקן זייער דיאַטע.
צו עררעכען דעם ריכטיקן בּאַלאַנס אין זייער דיאַטע
דער גרונט פֿון אַ שינשילע דיאַטע זאָל זײַן אומבעגרעניצטן אַקסעס צו פרישן, הויכקוואַליטעט טימאָטי העלץ. העלץ נישט נאָר שטיצט זייער דאַרמס געזונט, נאָר גיט אויך אַ נאַטירלעכן מקור פֿון קאַלציום בעת וואָס זיינען נידעריק אין פאָספֿאָר. שטודיעס שליסן פֿאָר אַז טימאָטי העלץ בייט אַ קאַלציום-צו-פאָספֿאָר פֿאַרהältניש קיין צו דעם אידעאַלן 2:1, מאַכן עס אַ פּערפעקטן סטאַפּל. צוזאַמען מיט העלץ, געב אַ קליינעם קימעטל שינשילע-ספּעציפֿישע פּעלעץ—גלייך 1-2 לעפֿלעכל טעגלעך פּר שינשילע. זוכן פֿאַר פּעלעץ מיט אַ קאַלציום הינטערהאַלט פֿון אַרום 0.8-1.2% און פאָספֿאָר הינטערהאַלט פֿון 0.4-0.6% צו האַלטן דעם ריכטיקן פֿאַרהältניש.
פֿאַרמייַדן איבערפֿיטערן טרעטס, ווי פילע געוויינטלעכע סנאַקס ווי ראַיזינס, ניסן, אָדער זייערן זענען הויך אין פאָספֿאָר און קענן אַראָפּוואַרף דעם בּאַלאַנס. אויב דו ווילסט געבן טרעטס, קלײַב פֿאַר קליינע קימעטלעך געטראָגענע ראָזע הייפּס אָדער אַ קליינע שטיק אַפּל (נישט מער ווי איין מאָל אַ וואָך), ווי די זענען ווেনיגער מסתּמא צו שטערן מינעראַל לעוועלס. שיינדיק העלפֿן די נוטריציאָנעל הינטערהאַלט פֿון יעדער קאָמערציעלע טרעטס, און פֿאַרמייַדן מישונגען געמאַכט פֿאַר אַנדערע קליינע טיער ווי קנינים אָדער מעַקווינס, ווי זייערע מינעראַל בעדערפֿניסן פֿאַרשידען.
פּראַקטישע טיפּס פֿאַר שינשילע בעסיצער
הער זענען עטלעכע האַנדלונגסטייל שריט צו זײַקערן אַז דיין שינשילעס קאַלציום און פאָספֿאָר לעוועלס בלייבן אין שיקעל:
- מאָניטאָר העלץ אַרײַננעמען: זײַקער אַז דיין שינשילע האָט שיינדיק אַקסעס צו פרישן טימאָטי העלץ. אויב זיי עסן נישט גענוג, קען עס סיגנאַלירן דענטאַלע פּראָבלעמען אָדער אַ בעדעאַרפֿ פֿאַר פֿאַרשיידענקייט—פרובירן צו מישן אין אַ קליינעם קימעטל orchard grass.
- באַגרעניצן פּעלעץ: האַלט זיך צו דעם רעקאָמענדירטן 1-2 לעפֿלעכל פּעלעץ פּר טאָג. איבערפֿיטערן קען פֿירן צו עקסצעס פאָספֿאָר, בפרט אויב די פּעלעץ זענען נישט ספּעציפֿיש פֿאָרמאַלטירט פֿאַר שינשילעס.
- פֿאַרמייַדן הויכ-פאָספֿאָר עסנויות: שפּרינגען זייערן, ניסן, און קאָרען ווי סנאַקס. די ווערן אָפֿט מאַרקעטירט פֿאַר קליינע פּעטס אָבער קענן שאַטיקן דיין שינשילעס מינעראַל בּאַלאַנס.
- געבן זיכערע קאַו טאָגס: הײַטשע וודן אָדער פּומעץ שטיינער העלפֿן אַראָפּשליטן זייערע צענדן נאַטירלעך, שטיצן דענטאַל געזונט צוזאַמען מיט ריכטיקן מינעראַל אַרײַננעמען.
- קאָנסולטירן אַ וועט: אויב דו באַמערקסט סייכענען פֿון אומבּאַלאַנס אָדער ביסט נישט זיכער וועגן דיין שינשילעס דיאַטע, מאַכן אַ חעק-אַפּ מיט אַן עגזאָטיש טייר וועט. זיי קענן דורכפֿירן בלוט טעסץ צו באַשיצן מינעראַל לעוועלס און רעקאָמענדירן פּאַסיקונגען.
ווען צו וואַכן פֿאַר פּראָבלעמען
ספֿע צווישן די בעסטע אינטענציעס, קענן אומבּאַלאַנסעס פֿאָרקומען. זײַ וויגילאַנט פֿאַר סימפּטאָמעס ווי רעדוצירטע אַקטיוויטעט, שוועריקייטן הופּינג, אָדער אַ רעלוקטאַנס צו עסן הערטע עסנויות, ווי די קען אינדיקירן קנאָכן אָדער דענטאַלע פּראָבלעמען פֿאַרבונדן מיט מינעראַל פּראָבלעמען. אויב דיין שינשילע שיינט אָפּ, זעט נישט צו זוכן וועטעראַינערי ראַט. פֿריהע אינטערווענציע קען פֿאַרמייַדן לײַכטער שאַדן און האַלטן דיין פֿאַריערטן פֿרײַנד גליקלעך און געזונט.
דורך פֿאָקוס אויף אַ העלץ-באַזירטע דיאַטע, באַגרעניצן טרעטס, און האַלטן אַן אויג אויף זייער וויסן, קעסט דו העלפֿן דיין שינשילע האַלטן דעם אידעאַלן קאַלציום-פאָספֿאָר בּאַלאַנס. אַ ביסל אויפֿפֿאַרצײַכענונג גײט אַ לאַנגן וועג צו זײַקערן זיי לעבן אַ לאַנגן, ויבראַנטן לעבן דיין זײַט!