פֿאַרשטעניש פון וויטאַמין און מינעראַל באדערפֿענישן פֿאַר שינשילעס
שינשילעס, מיט זייער זאַפֿטיק פֿעל און שפּילערישע כאַראַקטערן, זענען פֿריידלעכע הויזטיער וואָס דאַרפֿן אַ זייטל גלייך דיעטע כדי בלייבן געזונט. בעשאַס העלף און פּעלעטלען בילדן די גרונט פון זייער ערויהרונג, שפּילן וויטאַמינען און מינעראַלן אַ קריטישע ראָלע אין שטיצן זייער גאַנצקייט ווֹל-זיין. ווי אַ שינשילה באַזיצער, פֿאַרשטעניש פון די בעדערפֿענישן קען העלפֿן פֿרעווענטן געזונט פּראָבלעמען און זיכערן אַז דיין פֿאַרביקעטער חבֿרטשע באַשטייט. לאמיר אַרײַנגיין אין די עסענציעלע וויטאַמינען און מינעראַלן פֿאַר שינשילעס און ווי איר קען פֿילן די פֿאַרלאָנגען.
וואָס פֿאַר וויטאַמינען און מינעראַלן זענען וויכטיק
וויטאַמינען און מינעראַלן זענען וויטאַל פֿאַר אַ שינשילעס וווּקס, יבערשטעמונג סיסטעם, קנאָכן געזונט, און ענערגיע לעוועלן. אימַנדער ווי עטלעכע טיער, קענען שינשילעס ניט פּראָדוצירן קערטשע וויטאַמינען אַליין, אַזוי ווי Vitamin C, און זענען אָפּהאַנגיק פֿון זייער דיעטע צו באַקומען זיי. פֿעלער קען פֿירן צו שווערע באַדינגונגען ווי סקורווי, שווַכע קנאָכן, אָדער שלעכטער שער קוואַליטעט. אויפֿאַנדערלעך, איבער-סופּלעמענטאַציע קען זײַן גלייך שאָטנס, פֿירענדיק צו טאָקסיקאַטעט אָדער פֿאַרשטערטשן געדערעם. דאָס רעכטע גלייך צו טרעפֿן איז שליסל, און עס הייבט אַן מיט וויסן וואָס דיין שינשילה דאַרף.
שליסל וויטאַמינען פֿאַר שינשילעס
- Vitamin C: שינשילעס זענען אַנגענעמט צו Vitamin C פֿעלער ווײַל זיי קענען ניט סינטעזירן עס זיך. אַ חסרון פֿון דעם וויטאַמין קען פֿירן צו סקורווי, וואָס ברענגט סימפּטאָמען ווי לעטאַרגיע, שלעכטער אַפּעטיט, און בלייטן בלוטן. שטראלן צו געבן וועגן 25-50 מילגראַם Vitamin C פּר קילאָגראַם קערפּלעכט געווִיכט טעגלעך דורך פרישע עסנוואַרגן אָדער סופּלעמענטן ווען נאָר.
- Vitamin A: עסענציעל פֿאַר זעאָ, העלט געזונט, און יבערשטעמונג פֿונקציע, Vitamin A ווערט געווענדט דורך הויכער קוואַליטעט פּעלעטלען און העלף. פֿאַרמייַדן איבערפֿיטער מישן אָדער אַנדערע הויכע Vitamin A טריטס, ווי איבערשוס קען זײַן טאָקסיש.
- Vitamin D: דער וויטאַמין שטיצט קאַלציום אַבסאָרבּציע פֿאַר שטאַרקע קנאָכן און צענען. שינשילעס באַקומען Vitamin D פֿון באַגרעניצטע זון עקספּאָזיציע (פֿאַרמייַדן דירעקטע זון צו פֿרעווענטן איבערערוואַרמונג) און פֿאַרשטעקטע פּעלעטלען. אַ פֿעלער קען פֿירן צו ראַקיטעס אָדער זאַפֿטיקע קנאָכן.
עסענציעלע מינעראַלן פֿאַר שינשילעס
- Calcium און Phosphorus: די מינעראַלן זענען קריטיש פֿאַר קנאָכן און צענען געזונט. שינשילעס דאַרפֿן אַ calcium-to-phosphorus פֿאַרזיכער פֿון וועגן 2:1 אין זייער דיעטע. אומבאַגרעניצטער צוטריט צו timothy hay העלפֿט אויפֿהאַלטן דעם גלייך, ווי עס גיט calcium בעשאַס זײַן נאָך אין phosphorus. פֿאַרמייַדן alfalfa hay ווי אַ שטאַמל, ווי עס איז צו הויך אין calcium און קען פֿירן צו bladder stones.
- Magnesium און Potassium: די שטיצן מאַסקל און נערווע פֿונקציע. זיי זענען טיפּיש פֿאַרשטעלט אין ריכטיקע קוואַנטיטעטן אין קאָמערציעלע שינשילה פּעלעטלען, אַזוי נאָך סופּלעמענטאַציע איז זעלדן נאָר ווען גערעט פֿון אַ וועט.
- Trace Minerals: Iron, zinc, און copper ווערן דאַרפֿן אין קלײַנע קוואַנטיטעטן פֿאַר בלוט געזונט און שער באַדינגונג. אַ באַריקטע דיעטע מיט קוואַליטעט פּעלעטלען דעקן געווענלעך די בעדערפֿענישן.
פּראַקטישע טיפּס פֿאַר פֿילן ערויהרונג באדערפֿענישן
1. ווייל נאָך קוואַליטעט פּעלעטלען: ווייל שינשילה-ספּעציפישע פּעלעטלען וואָס זענען פֿאָרמולירט צו אַרײַננעמען עסענציעלע וויטאַמינען און מינעראַלן. זוכן נאָך מאַרקעס וואָס לייגט Vitamin C אינהאַלט און פֿאַרמייַדן מישונגען מיט זעמעל אָדער ניסן, ווי זיי קענען אומגלייך די דיעטע. 2. געבן אומבאַגרעניצט העלף: Timothy hay איז נישט נאָר אַ מקור פֿון פֿייבער נאָר אויך נאַטירלעך גיט קלײַנע קוואַנטיטעטן calcium און אַנדערע מינעראַלן. האַלט עס פריש און צוטריטלעך אַלע צײַטן. 3. באַגרעניצן טריטס: פֿרוכט און געמיזע קענען בייעט וויטאַמינען ווי C, אָבער זיי זאָלן ווערן געגעבן שפּאַרסאַמע (1-2 קלײַנע שטיקלעך וועכענטלעך) אָנגעזן הויכן צוקער אינהאַלט. זיכערע אָפּציעס אַרײַננעמען אַ קלײַן שטיק אַפּל (קיין זעמעל) אָדער אַ rose hip פֿאַר Vitamin C. 4. אויפֿפֿירן אויף פֿעלער סימפּטאָמען: פֿאַרזיכערן פֿאַר סימפּטאָמען ווי דול פֿעל, געווִיכט פֿאַרלוס, אָדער צענען פּראָבלעמען, וואָס קען ווײַזן אַ חסרון פֿון נוטריציע. ווען איר באַמערקט עפּעס אומגעווענטשט, ראַטעוועט אַן עגזאָטישן הויזטיער וועט שוין. 5. פֿאַרמייַדן איבער-סופּלעמענטאַציע: ווידערשטעט דעם דרַנג צו דערצויפֿעלן וויטאַמין טראָפּען אָדער מינעראַל בלעקער סײַ ווען פֿאַרשריבן פֿון אַ וועט. איבערשוס נוטריציאַנטן קענען שאָטן דיין שינשילה מער ווי העלפֿן.
ווען צו ראַטעוועט אַ וועט
ווען איר זעט נישט זיכער וועגן דיין שינשילעס ערויהרונג אַרײַננעמען אָדער פֿרעמדע אַ פֿעלער, אַ וועט ספּעציאַליזירט אין עגזאָטישע הויזטיער קען לויפֿן טעסץ און רעקאָמענדירן ספּעציפישע סופּלעמענטן. רעגולערע חקירות, אידעאַלערווײַז איינעמאָל אַ יאָר, קענען אויך באַמערקן פֿריהע סימפּטאָמען פֿון אומגלייך. דענק עס, יעדער שינשילה איז פֿאַרשידן, און פֿאַקטאָרן ווי עלטער, אַקטיוויטעט לעוועל, און געזונט באַדינגונגען קענען באַשאַסן זייער בעדערפֿענישן.
דורך פֿאָקוס אויף אַ גלייך דיעטע מיט הויכער קוואַליטעט העלף, פּעלעטלען, און מעלדער טריטס, קענען איר זיכערן אַז דיין שינשילה באַקומט די וויטאַמינען און מינעראַלן זיי דאַרפֿן צו פֿירן אַ גליקלעך, געזונט לעבן. אַ ביסל אויפֿmerkzamkeit צו זייער נוטריציע גייט אַ לאַנגן וועג אין האַלטן די שיינע וויסקערס שווינגעלען מיט פֿרייד!